一、起势 功理 万丈高楼之奠基石，预备式对整部练功有相当重要的作用。 预备式包括形态和意念两个方面，缺一不可。 动作分解 两脚并拢,身体直立,双手自然下垂置于身体两侧,目视前方。全身放松,...

第六部 浪里行舟漂海洋 功理 浪里行舟，安心不动。 心与气一体。真气的动依靠元神的静。练功就怕心惊。 所以，要求时时刻刻把心稳定下来。 就好比大海茫茫，大水漂荡，我们坐在小舟上，海浪一高...

第四部 大转逍遥乐无忧 功理 每当天气晴朗，云消雾散，旭日东升或タ阳西下时，我们可以看到太阳周围有两个火圈。红色的在外，黄色的在内。 两个光圈转动，有时飞快，有时又慢悠悠地。悠然自得，...

第一部 窃吃昆仑长生酒 功理 “昆仑”，是我国西部著名的高山，这里形容人体的头部、在人体之上，最高处，为六阳之首，是修炼机窍最多的地方，也是静功修炼的着手处。 “长生酒”，不是指平常市...